خیلی ازما برای جوانی و طروات، یا ازاین قبیل پول زیادی خرج میکنند و از محصولات ضد پیری گرفته تا داروهای مختلف و انواع رژیم استفاده میکنند؛ اما ما دراین مقاله سعی داریم سبک زندگی ژاپنی ها که بدون هیچکدام ازاین ها آن ها را جوان نگه داشت و طول عمر زیاد داشتند را برای شما بیان کنیم.

1: آن ها به ورزش بسیار اهمیت میدهند و سعی میکنند همزمان با کار، ورزش نیز انجام دهند؛ آن ها اغلب ورزش های ساده و خفیف مانند دوچرخه سواری و پیاده روی انجام میدهند و کمتر وقت خود را صرف باشگاه و بدن سازی میکنند.

2:آن ها از مصرف دسر زیاد خودداری میکنند و شیرینی و اینطور چیزا زیاد در رژیم آن ها یافت نمی شود. آن ها این نکته را به خوبی میدانند که مصرف زیاد شکر چقد زیان آور است.

3:بهترین غذاهایشان را در وعده صبحانه قرار میدهند و برای آن ها مهم ترین وعده غذایی صبحانه می باشد.

صبحانه های ژاپنی ها معمولا چای سبز ، برنج بخارپز ، املت ، ماهی ، سوپ ، میگو ، توفو و چنین غذاهایی است.

پژوهش ها نشان میدهند افرادی که بیشتر صبحانه میخورند و کمتر شام میخورند سریع تر به وزن ایده آل خود میرسند.

4:در تمام وعده های غذایی خود برنج دارند.

مشکل ایرانی ها مصرف زیاد غلات و نشاسته است اما برنج یکی از سالم ترین غذاهای دنیاست و معمولا شما را در وزن ایده آل نگه میدارد.

5:از روش های سالم و درست برای پخت غذا استفاده میکنند؛ آن ها برخلاف ایرانی ها از مصرف غذاهایی با روغن زیاد و سنگین پرهیز میکنند.

آن ها از روش های درست پخت مانند تف دادن سریع، آب پز کردن، کبابی کردن و.. استفاده میکنند و اعتقاد دارند پخت زیاد غذا ارزش غذایی ان را از بین می برد.

6:ژاپنی ها به جای خوردن حجم زیاد از یک غذا تعداد زیاد غذا طبخ میکنند و از هر کدام ذره ای میخورند؛ این تعداد غذای زیاد و رنگ های مختلف اشتهای شمارا برای خوردن زیاد میکند.

7:از مواد غذایی تازه و مخصوص همان فصل استفاده میکنند اعتقاد آن ها براین است که محصول بعد از برداشت باید تازه تازه مصرف شود.

8:بیشترین مصرف ماهی در دنیا را دارند شاید باورتان نشود ژاپنی ها با اینکه 2درصد مردم دنیا را تشکیل میدهند اما 10 درصد مصرف ماهی در دنیا را دارند.

آن ها عاشق ماهی هستند و آن را به شیوه های مختلفی طبخ میکنند و میخورند و تعجبی ندارد با این وجود اینقد عمر میکنند.

9: از مواد اولیه سالم استفاده میکنند؛ اگر میبینید آن ها سن زیادی دارند و چین و چروک کمی دلیلش همین است که مواد اولیه سالم و تازه استفاده میکنند.

10: آن ها از غذا خوردن لذت میبرند و به جای اینکه رژیم های سختی را برای لاغری تحمل کنند با لذت به غذا خوردن میپردازند و همین سبب شده عمر طولانی به همراه وزنی ایده آل داشته باشند.

میتوانید با کلیک روی عکس زیر  از محصول فوق العاده درآمدزایی ما نیز دیدن نمایید.